o ktorej

Muszę jeszcze raz obejrzeć Hendricks/GSP i MacDonald/Lawler żeby ocenić w 100% i wypunktować walkę, bo po prostu ich nie punktowałem. Villante nadto długo męczył się z tym marnym Donovanem, ale go skończył, mam nadzieję, że Donovan wyleci i zrobi miejsce lepszym fighterom w rozpiskach. Pettis słuszna decyzja - 30-27 punktowałem mimo, że 3 runda [...]

Wczorajszy trening i trochę jedzonka. Ogólnie wczoraj jeden z cięższych dla mnie treningów chociaż patrząc na pozostałe osoby nie tylko dla mnie ;) AMRAP skończony na 10 T2B rundy z 18. Kb tylko 16a i tak wszytko paliło. FT praktycznie 30 sekund tylko przed końcem ... Było mokro ;) dzisiaj na pewno bez treningu, jutro pewnie też.... Chyba że pójdę [...]

dzisiaj rano otwierałam siłownię :) uwielbiam wchodzić,, wszystkie maszyny czyste i puste a na sali żywej duszy :) wierzysz że codziennie są myte ? :-P o której zaczynałaś... 6-7 ?

Podstawowa reguła, o której nie zapominaj, brzmi BIEGNIJ LUB MASZERUJ W TAKIM TEMPIE, ŻEBY MÓC W MIARĘ SWOBODNIE ROZMAWIAĆ PODCZAS WYSIŁKU ORAZ NIE DOKŁADAJ DODATKOWYCH MINUT DO PLANU TRENINGOWEGO. POSIADACZE PULSOMETRÓW PO WYLICZENIU SWOJEGO HRmax POWINNI BIEGAĆ NA INTENSYWNOŚCI 60%-75% HRmax. Każda wyższa intensywność będzie zmniejszała [...]

Wisła w LM? Marzenie ściętej głowy! Gdy zimą Wisła sprowadziła Wojciecha Łobodzińskiego i Radosława Matusiaka, prasa oraz kibice piali z zachwytu. "Dodajmy tylko Łukasza Gargułę i mamy drużynę na miarę Ligi Mistrzów" - pompowano i dalej pompuje się balonik. Czas jednak spojrzeć prawdziwe w oczy - sprowadzając nawet trzech Gragułów Wisła [...]

Ostatni posilek tak wczesnie? To o ktorej godzinie lecisz w kime? Ja zawsze 30min przed snem jem ostatni posilek, samo bialko ze wzgledu na to ze jestem endo i sie sprawdza na redukcji, tymbardziej na masie bedzie dzialalo. 1posiłek Mleko spożywcze 0,5% (400ml) Musli z rodzynkami i orzechami (150g) Mono(5g) Jesli jestes endo, to prawdopodobnie [...]

powodzonka, co do tego propa to osobiście był bym sceptyczny bo z tego co mi sie obiło o uszy to rozlewaja to ludzie związani z pmp a tego trzeba troche wbić aby poczuć tą moc o której tak pisza. No ale głowy uciać nie dam, osobicie przykuł bym coś innego ;) tak czy siak powodzonka

Ta okazja o ktorej byla mowa we wczesniejszym newsie to niemiecki Roaccutane, pod nazwa Ratiopharm, dzieki temu ze Roche (producent Roaccutane) stracil juz patent na izotretynoine, czyli glowny skladnik Roaccutane'u, teraz inne zachodnie firmy produkuja dokladnie to samo pod swoimi nazwami, pierwsze 4 miesiace bralem Roaccutane, potem dzieki [...]

to ta panna o ktorej tak pisales? %-)

Filonka miło cię widzieć :-D Saida };-) no trudno, jakos przecierpie te wykroki ;-) 10.07 czwartek Koszmarny dzień... remonty na wszystkich drogach naraz = okropne korki #-P Jeden przystanek autobusowy jechałam... 50 min. :)) Miałam juz tak dość, że wysiadłam i część drogi z pracy do domu pokonałam na piechote, a że byłam zła to tempo nawet niezłe [...]

Marta jak biore samo hgh night to jakoś dużej różnicy nie czuje, ale w połączeniu z gaba (wiem, że hgh też ma gaba w składzie ;-) ) nie padam tak szybko wieczorem i mniej snu potrzebuje :-) A dziś w końcu udało mi się zdobyc olej MCT :-D 5.09 piątek (1t,2d + 1t) Zapomniałam wczoraj napisać, ale jak wracałam do domu na rowerze to strasznie bolały [...]

Odpoczywaj, odpoczywaj, a basen w tej formie, o której piszesz, zdecydowanie Ci się przyda. Tak sobie myślę, że może sauna i jeszcze dodatkowo masaże, ale typowo relaksacyjne by Ci się przydały.

Sam na silowni ? To o ktorej Ty ten trening robiles ?

To jest to w tej rurce że ciężko dopasować godziny np u mnie to grupy początkujące są pod wieczór gdzie ciężko o opiekę dla młodego a na siłkę to idziesz o tej o , której pasuje . Tak byłam nakręcona na ten pole dance ale z tego względu zrezygnowałam

trening robisz o 5 rano a o której godzinie stajesz, o której ejsz ostatni posiłęk dzien wcześniej ?

o której obstawiacie że walka fedora bedzie? bo nie wiem do ktorej na balecie zostac OT: bikej - to troche tak jak w tym dow*****: gosc mówi do panny 'ty stara zdziro' - a ona na to: 'oj.. tylko nie 'stara', tylko nie 'stara'! . Nie zwyzywałem yvela dlatego że jest czarny, tylko DLATEGO że jest prymitywem , i dobrze o tym wiesz. A jak nie [...]

1. Możesz robić np 1 trening na tydzień z krótkimi pauzami, ale raczej nie jest wskazane by robić każdy tren do fiaska. 2. Nie mam teraz książki, ale jest przecież ta tabelka o której wspomniałem, a jeśli jest tak jak mówisz to autor zaprzeczałby sam sobie... Możliwe, że tłumaczenie dało dupy. Dział "Odżywianie" - tu jest znacznie więcej [...]

2. Nie mam teraz książki, ale jest przecież ta tabelka o której wspomniałem, a jeśli jest tak jak mówisz to autor zaprzeczałby sam sobie... Możliwe, że tłumaczenie dało dupy. Dział "Odżywianie" - tu jest znacznie więcej wskazówek. :) Raczej to autor sobie zaprzecza, bo posiadam również jego książkę tylko na temat odżywiania, gdzie jest wiele [...]

ja tam nie wiem o ktorej otwieraja koscioly

kojarze ksywe ale nie znam, o ktorej bedziesz w jw ?